言わずとしれたスーパーモデルの冨永愛さん。
彼女の一流モデルとしてのストイックな生活は圧巻です。
インスタグラムではトレーニング動画も話題になっていますね。
https://www.instagram.com/p/B1X72ukB6U7/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/B7FW5zoJh6y/?utm_source=ig_web_copy_link
この美しい身体になるための努力は計り知れないですね！！
冨永愛さんの気になるトレーニング動画を集めました！！
気になったのを是非取り入れてみてください。
ぱっと読める目次
冨永愛トレーニング動画集！！
腹筋、体幹トレーニング
体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるため、
- 腹回りを引き締める
- 疲れにくい
などの効果が期待できます。
https://www.instagram.com/p/B8D3cb2pAqs/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/BuTkZDbBMyA/?utm_source=ig_web_copy_link
腹斜筋や腹直筋、腹横筋といったインナーマッスルも鍛えることができます。
https://www.instagram.com/p/BtI4IUwBUXf/?utm_source=ig_web_copy_link
バランスボールを使った腹筋トレーニング
バランスボールは、その弾性や不安定な形状により、体幹部の筋肉、関節部分に大きな刺激が加わります。それによって
- 筋肉のバランスを整える
- 姿勢の崩れの予防
- 肩こり、腰痛、関節痛などの予防
が期待できます。
https://www.instagram.com/p/Bq929XyBRq6/?utm_source=ig_web_copy_link
美尻トレーニング
- 姿勢をよくし、脚を長く見せる
- 持久力、パワー、痛みの予防
- 体を支える
- 腰痛予防
が期待できます！！
筋トレはしているけど、腰痛があるという方はお尻の筋トレで改善することがあるようです。
https://www.instagram.com/p/BrP3U9hBcdN/?utm_source=ig_web_copy_link
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https://www.instagram.com/p/BuGsz5ZhYO5/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/B-bnrcPJkw8/?utm_source=ig_web_copy_link
背筋トレーニング
- 基礎代謝アップ
- 引き締め効果
- 肩こり・腰痛改善
- 猫背解消
の効果が期待できます！
背筋の衰えは猫背の原因になりますので、猫背になると胸が下を向き胸が垂れているようにみえてしまいます。
背中の筋肉を鍛えてバストも美しく保ちましょう！！
https://www.instagram.com/p/Bsk2nZiBzZF/?utm_source=ig_web_copy_link
体幹トレーニング
- すっきりしたお腹周りになる
- 腰痛や肩こりの改善
- 疲れにくくなる
疲れにくい体を効果的にするには、有酸素運動も取り入れるとより効果的です。
https://www.instagram.com/p/BtYWeFzhgB0/?utm_source=ig_web_copy_link
筋肉量が多い体幹を鍛えられるので、基礎代謝が上がり太りにくくなる体づくりや便秘・消化不良の改善も期待できます。
https://www.instagram.com/p/Bq7Qc0BB0kL/?utm_source=ig_web_copy_link
まとめ
冨永愛さんのトレーニング動画を集めてみました。難しそうなものから、これなら出来そうと思えるのがありましたね！！
夏に向けて身体の改善を今からコツコツしていきましょう！！
最後に、冨永愛さん初のビューティーブックもチェック！！
こちらを購入すると、売上の一部をジョイセフへ寄付されるそうです。さすが冨永愛さんですね。
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こちらは冨永愛さんのセブンルール！内容が圧巻です
